♥~~ Gain Weight ~~♥

Apa itu Gain Weight? Macam mna?

Berikut adalah beberapa cara yang sihat untuk MENINGKATKAN 

berat badan apabila anda kekurangan berat badan:

MAKAN LEBIH KERAP. Apabila anda kekurangan berat badan, 

anda mungkin merasa cepat kenyang. Makan 5-6 hidangan kecil

sepanjang hari dan BUKANNYA makan 2-3 kali makanan yang banyak.

PILIH YANG KAYA NUTRIEN. Pilih makanan seperti roti gandum,

pasta dan bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran, 

produk tenusu rendah lemak, sumber protein tanpa lemak dan kacang dan benih.

CUBA SMOOTHIE & SHAKE. Jangan minum soda, kopi 

dan minuman lain dengan beberapa kalori 

dan nilai pemakanan yang sedikit. 

Sebaliknya, minum atau smoothie sihat yang diperbuat

dengan susu rendah lemak dan jus segar. 

GANTIKAN dengan minum HERBALIFE sama ada 30 minit

sebelum atau selepas makan, untuk mengelakkan menjadi 

senak sebelum anda minum HERBALIFE .

MAKAN MAKANAN RINGAN YANG TINGGI KALORI. 

Snek pada kacang,mentega kacang, keju, buah-buahan kering dan avokado.

Makan snek sebelum tidur, seperti mentega kacang dan

jeli sandwich atau sandwich balut dengan alpukat,

hirisan sayur-sayuran, dan daging tanpa lemak atau keju.

BERSENAM. Senaman, terutama jogging, skipping, 

angkat berat boleh membantu anda mendapatkan berat badan

dengan membina otot anda. Senaman juga boleh merangsang selera makan anda.

Jika anda bekerja mahupun study, yang sentiasa menaiki @ menuruni tangga..

ia juga merupakan salah satu cara senaman seharian anda..

daripada anda hanya duduk tanpa melakukan apa-apa

senaman mahupun pergerakan.

Jika anda ingin mendapatkan nasihat bagi pengambilan

shake Herbalife untuk menurunkan @ menaikkan berat badan,

boleh hubungi saya melalui email: miya_yasha@yahoo.com

atau SMS ke 0194403755