♥~~ Meningkatkan Berat ~~♥

Berikut adalah beberapa cara yang sihat untuk  MENINGKATKAN 

berat badan apabila anda kekurangan berat badan:

MAKAN LEBIH KERAP
Apabila anda kekurangan berat badan,

anda mungkin merasa cepat kenyang. Makan 5-6 hidangan

 kecil sepanjang hari dan
 BUKANNYA makan 2-3 kali makanan yang banyak.

 KAYA NUTRIEN
Pilih makanan seperti roti gandum, 

pasta dan bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran, 

produk tenusu rendah lemak, sumber protein tanpa lemak

 dan kacang dan benih.

SMOOTHIE & SHAKE
Jangan minum soda,

 kopi dan minuman lain dengan beberapa kalori 

dan nilai pemakanan yang sedikit. Sebaliknya, minum atau

 smoothie sihat yang diperbuat dengan susu rendah lemak dan jus segar.

 GANTIKAN 

dengan minum HERBALIFE sama ada 30 minit

 sebelum atau selepas makan, untuk mengelakkan 

menjadi senak sebelum anda minum HERBALIFE .

MAKAN MAKANAN RINGAN YANG TINGGI KALORI
Snek pada kacang, 

mentega kacang, keju, buah-buahan kering dan avokado.

 Makan snek sebelum tidur, seperti mentega kacang dan 

jeli sandwich atau sandwich balut dengan alpukat, 

hirisan sayur-sayuran, dan daging tanpa lemak atau keju.

BERSENAM
Senaman terutama jogging, skipping, angkat berat

boleh membantu anda mendapatkan berat badan dengan 

membina otot anda. Senaman juga boleh merangsang selera makan anda.

Jika anda bekerja yang selalu menaiki atau menuruni tangga,

ia juga salah satu senaman daripada anda

tidak melakukan apa2 senaman @ pergerakan.

utk mengetahui pasal herbalife
boleh hubungi saya melalui email : wafapsp91@gmail.com

sharing is caring..